A evolução tecnológica causou mudanças nos hábitos pessoais, tendo destaque o uso muitas vezes exagerado do computador. Essa prática moderna trouxe à tona a fadiga visual, também conhecida por Síndrome Visual Relacionada a Computadores, um dos sintomas oculares mais populares atualmente.
A síndrome pode afetar quem passa, por dia, mais de duas horas seguidas olhando para a tela do computador. Olhos irritados ou vermelhos, coceira e visão embaçada ou dupla, são alguns dos sintomas. Além disso, a pessoa pode ainda sentir dores de cabeça e sonolência.

Piscar lubrifica os olhos

A recomendação geral para se evitar ou minimizar a fadiga visual é uma pausa periódica, de pelo menos 10 minutos, a cada hora trabalhada. A excessiva atenção ao monitor inibe o reflexo de piscar, causando pontos de ressecamento no olho que levam aos sintomas. O ideal é sair da frente do computador e olhar por uma janela aberta.
Outras medidas simples podem ser tomadas como o uso de óculos quando houver grau de miopia, astigmatismo ou hipermetropia e manter o monitor com brilho moderado e contraste máximo, posicionando-o entre 45 e 60 cm de distância, sempre a uma altura de 20 a 30 graus abaixo da linha dos olhos.